社交ダンス・競技ダンスの手汗問題、原因と具体的な解決法を調べた。

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先日「ボールルームへようこそ」というアニメを見る機会があり、
社交ダンス・競技ダンスというジャンルに久しぶりに触れました。

でもよく思い返してみると少し前から、社交ダンスを題材にした漫画がポツポツと出て、話題になっていました。
私も漫画を読む方なので、下記のような漫画を読んでおりました。

・ボールルームへようこそ
・背すじをピン!と

なんで急に社交ダンスを題材にした漫画が増えてきたの？
と疑問だったのですが、他にも少女漫画で「Partner」なども話題になっていましたし、
何かきっかけとなることがあったのかもしれません。

今回はそんな社交ダンス・競技ダンスについて切っても切れない、
手汗問題について記事にしていきます。

というのも、私は従兄弟が競技ダンスを大学で部活動としてやっていて、
よく「手汗問題」について悩んでいたんです。

全身とにかくすごい量の汗が出る競技なので、
最終的にはどうでもよくなってしまうらしいですが（笑）

私自身、社交ダンスなどは未経験ですが、相手と直接触れるダンスは手汗が確実に出てしまうので、
とても避けたいものの一つだと思っています。

とはいえ、対策できるならすべきだし、ダンスのパートナーにも迷惑をかけずに済みます。
今回は数千円で手汗問題が解消される方法を書いていきます。

何故、社交ダンス・競技ダンスで手汗をかいてしまう？

そもそもですが、何故手汗をかいてしまうのでしょうか？
それはもちろん汗腺が手のひらに存在し、運動することによって発汗するからなのですが、
厳密には発汗している理由は運動をしているからだけではないんです。

おそらく、この記事を読んでいるあなたは普段から手汗を人よりも多くかいてしまう体質なのではないかと思います。

というのも人によっては、運動中だろうがどんな状況だろうが、手のひらに汗をかくことがない人もいるんです。
ダンス以外の日常生活でも手汗をかいてしまうよう私達のような人だけ、ダンス中の手汗が気になるんです。

そういった私達を悩ませているのは、「精神性発汗」という現象です。

社交ダンス・競技ダンスの邪魔をする、精神性発汗とは？

実は、ただ一口に発汗といっても人間の発汗には3つの種類があります。

・温熱性発汗
・精神性発汗
・知覚性発汗

それぞれ原因が異なり、人により反応しやすい発汗の種類が異なることも多いです。

温熱性発汗とは、
運動や気温などでヒトの体温が上がった際に、発汗することで熱を体外に逃す発汗です。

精神性発汗とは、
いわゆる冷や汗や緊張汗と呼ばれるもので、神経が張るようなイメージを描くと起こる発汗です。
身体全体に、臨戦態勢を伝えるための発汗です。

知覚性発汗とは、
暑いものや辛いものを口に入れた時、身体が異常を完治して起こる発汗です。
こちらは、身体な危険を伝えるための発汗です。

言葉にすると堅いですが、どれも皆さん一度は経験したことがある発汗だと思います。
そしてこの中の、上述した精神性発汗が手汗に大きく影響しているんです。

手のひらにある汗腺は「エクリン腺」という名称なのですが、
このエクリン腺が精神性発汗の出口として出やすいんです。

でも、ダンスする時に必ず緊張はしていないよ？
と思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実は運動中というのは精神的にかなりの緊張状態にあります。
というのも古来の人間にとって運動する瞬間とは、イコールで「狩り」の瞬間を指します。

成功しないと、食料が得られない。
つまりは生命の危機。
この感覚がまだ人間には残っていると言われています。

こういった背景から、ダンスだろうとランニングだろうと、身体を動かしているときは緊張をしてしまっているんです。

では次に、緊張しているのはわかったけど、どのように手汗を止めればよいか？になります。
説明していきます。

社交ダンス・競技ダンスの精神性発汗は止められるのか？

まずその精神性発汗の仕組みとして、

①身体が緊張やストレスを感じ、
②あなたの交感神経から発汗の指令が出ます。
③発汗の指令を受け取ったその手のひらの「エクリン腺」から大量に手汗が出てくる。

となっております。

つまりは、
①緊張やストレスを感じないか
②交感神経の過剰分泌を止めるか
③エクリン腺の動きを沈静化させるか

この3つが具体的な対策となります。

順に見ていきましょう。

①緊張やストレスを感じなくする
これは上述の通り、運動中のため現実的ではありません。

②交感神経の過剰分泌を止める
交感神経の過剰分泌は、いわゆる交感神経のバランスを整えることを表します。
交感神経のバランスというと、テレビなんかでよく特集されている内容になりますが、
結論からいうと、数ヶ月間かけて生活習慣や食生活を改善することで徐々に良化していくものになります。
もちろんこれはやっていくべき対策ではありますが、即効性は見込めません。

③エクリン腺の動きを縮小する
鍵となるのはこの部分です。
このエクリン腺の動きを縮小する、これを目的として作られた商品が実は世の中にいくつもあります。
手汗という日本人口から見たらニッチな悩みに対して、店舗を持たないWEB通販企業が販売しています。

それが、手汗専用の制汗剤なんです。

社交ダンス・競技ダンスの手汗対策方法「手汗専用の制汗剤」とは

ジャンルとしては手汗専用の制汗剤と言ったジャンルで、医薬部外品という形で薬用タイプのものも幾つか販売されています。
薬用なので、きちんと配合成分が国から認められているもので設計されている商品たちです。

私自身もこういった制汗剤を利用することによって、困った手汗体質でも無事何事もなく過ごせています。
実際に私が複数商品を使用してレビューした記事も紹介していますので、是非下記の記事を見てみてください。

ただし、あなたの手汗レベルに適していないと効果がありません。
多くの人にはおすすめできるのですが、例えば手汗レベル3の方にはあまり効果的でないでしょう。

自分の手汗レベルを簡単にチェックできる調べ方などは、下記の記事に記載しています。