手汗は緊張のせいって本当？精神性発汗って何？

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緊張をすると手汗が出るのは何故？

緊張。
もともと緊張する傾向にある人はこの言葉を聞いただけで少し背筋がピシッとしてしまう人もいるかもしれません。

緊張、嫌ですよね。
私も異性と距離が近いときや、大事なプレゼン前、多くの視線が自分に集中砲火するタイミングにはどうしたって緊張して全身から汗が吹き出してしまいます。
手汗なんてずっとビチャビチャになってしまいます。

さてこの発汗については正式に名前がつけられています。
それが「精神性発汗」。

いわゆる、冷や汗をかく瞬間や、精神的にいっぱいいっぱいになっているときにかく、あの”嫌な汗”の正式名称です。

精神性発汗とは

さて上述の通り、緊張時発汗の正式名称が精神性発汗と分かりました。

他にも発汗の種類があり、温熱性発汗、味覚性発汗と他の発汗原因も存在します。
しかし、日本人を一番悩ませているのは精神性発汗となります。

近年専門の病院にも、手汗が止まらないという相談内容での患者が増え続けているそうです。

というのも温熱性発汗は気温や運動による発汗なので、「涼しくすればよい」ですし、
味覚性発汗は辛いものや暑いものなど舌に強い刺激が行った場合の発汗なので、「刺激の強いものを口に入れなければよい」。
上記２つについては自分でコントロールがしやすいので対策が立てやすいのです。

精神性発汗は、「ストレスや緊張を感じなければよい」のですが、これって自分一人では対策できません。
いつだってストレスや緊張には”他人”という軸が関係してきます。

自分でコントロールできる手汗対策は、
手汗が実際に出てしまった時に、「手汗が出て気まずい」という緊張を自分で上塗りしないことのみです。

基本的には「緊張したら手汗は出てしまうもの」と割り切ること

ということで、基本的には”手汗が出ても気にしないこと”が手汗がでないことに繋がる。ということが事実です。
私も手汗の対策が書いてある書籍等をたくさん読みましたが、どの本でも結局「気にしすぎないこと」に結論づけています。

しかし突然そんなことを言われても困るものです。
もちろんこの気にしすぎないことを念頭に置きながら、大事なシーンの前には手汗専用の対策商品を手のひらに塗ることで危機を乗り越えましょう。

下記ページに手汗専用の制汗剤一覧をまとめています。
こちらを参考に手汗の対策を一緒に進めましょう。